Всего одно упражнение решает столько проблем

В Советском Союзе было много упражнений, которые не пропускались в массы медициной. Но пора всем об одном таком рассказать.

Самая простая виброгимнастика – ударьте пятками об пол. Да все так просто. Станьте на пальцы ног и резко опустите стопу на пол. Повторите так 30 раз. Эту методику разработал Микулин, который будучи на пенсии издал книгу «Активное долголетие» и окончил медицинский институт.

Виброгимнастика оказывает воздействие на вены и капилляры в ногах. Резкое опускание на пятки прогоняет кровь вверх, что дает хороший приток к сердцу. В своей книге он рассказывает, для чего нужна такая гимнастика, и кому она будет полезна.

Если у вас нет времени на бег, это можно сделать, прямо на работе. Встаньте на носки как можно выше и резко опустите пятки, у вас может возникнуть покалывание, но это нормально. Таким образом, кровь поступит в мозг и деятельность мозга усилится.

Также эта зарядка помогает тем, кто много передвигается пешком. Усталости ног, как и небывало. Но все-таки самое главное, что прогоняет кровь по венам и капиллярам и тромбоз вам не страшен.

Если вы живете на первом этажа, то претензий от соседей к вам не будет. Но тем, кто живет выше, старайтесь делать упражнение в дверном проеме. А так запретов никаких нет, для любого состояния человека это не нанесет никакого вреда.

Комментарии