Поддерживать фигуру с нашими салатами гораздо проще

Если вы сидите на диете, это не говорит о том, что вы должны, совсем не есть. Можно худеть со вкусом, что мы и предлагаем. Подборка салатов, которые не добавят вам вес.

1. Куриный салат

  • Огурчик один;
  • Филе курицы 100 г;
  • Капуста 150 г;
  • Йогурт нежирный;

Нашинкуйте капусту, отварите филе и порежьте кубиками. Также нарежьте огурец, смешайте и залейте йогуртом.

2. Овощная легкость

  • Томат один;
  • Чеснок один;
  • Огурчик один;
  • Белое куриное мясо 200 гр;
  • Соль;
  • Перец;
  • Соевый соус 1 ст. ложка;
  • Листья салата;
  • Оливковое масло;

Филе режем, натираем чеснок, добавляем специи, и заправляем соевым соусом, пока оставляем в этом маринаде. Через 10 минут уже можно жарить мясо. Овощи режем, солим, добавляем курочку и перемешиваем.

3. Слоёный салат

  • Морковь 100 г;
  • Яичный белок 100 г;
  • Чеснок 5 г;
  • Сырный продукт 50 г;
  • Яблочко 200 г;
  • Лук 100 г;

Мелко трем все кроме лука. Лук порезать, обжечь паром и залить холодной водой. Далее делаем слои: лук - яблоко – яйцо – морковь и чеснок – сыр. Заправлять можно кефиром.

4. Овощной сад

  • Два яйца;
  • Один помидор;
  • Один тертый огурчик;
  • Отварное филе (кусочек);
  • 1 ст. л. лимонного сока;
  • 1 ч. л. масла оливы;

Тут полностью работает ваша фантазия, слои делаете произвольно. Масло добавлять на слой огурца или помидора.

5. Салат "Зеленый восторг"

  • Сто грамм горошка в банке;
  • Двести пятьдесят грамм отварного куриного филе;
  • Сто грамм отварной моркови;
  • 4 ст. л. йогурта;

Все мелко порезать, после заправить горошком и йогуртом.

0

Комментарии

К этой статьи еще нет обсуждений, ваш комментарий может стать первым!
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Гороскоп
На сегодня
3
посетителя сейчас на сайте
из них:
Гости2
Роботы1