Сбросьте 4 килограмма за семь дней

Если вы хотите похудеть буквально за неделю, то вы открыли правильную статью. Мы расскажем вам, что нужно есть и напишем план, как питаться, что бы сбросить 4 кило за неделю.

Каждый завтрак будет состоять из кофе или чая обязательно без сахара. Если сильно хочется есть, то можно позволить себе немного печенья и кусочек шоколада.

Понедельник:

На обед стакан кефира, два яблока.
На ужин 120гр нежирного творога, пару огурцов и яйцо сырое.

Вторник:

Кусочек отваренного куриного филе свежий огурец.
Столько же творога, как и в понедельник и пол стакана молока.

Среда:

100гр сыра твердого, один апельсин.
200гр зеленого салата, вкрутую сваренные яйца 2шт.

Четверг:

Опять филе, и два огурца.
Салат в том же количестве, яйцо и 50гр колбасы нежирной.

Пятница:

120гр творога и яблоко.
100гр пропаренной рыбы, яйцо и помидор.

Суббота:

Стакан кефира, 2 яблока.
120гр творога и стакан молока.

Воскресенье:

Рыба тем же способом, как и в пятницу, и один огурец.
100гр твердого сыра, зелень пучок.

Вот такая простая диета поможет вам сбросить 4 килограмма всего за семь дней. Поразите своих знакомых и коллег на работе таким резким изменением. Главное начните, а дальше будет очень легко.

0

Комментарии

К этой статьи еще нет обсуждений, ваш комментарий может стать первым!
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Гороскоп
На сегодня
наверх